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  水是生命之源，我們每天都在喝水，人不喝水就會(huì)出問題。水是人身體重要的組成部分，人們都知道每天喝水的重要性，但是喝水要喝出健康該怎么喝呢？喝水的講究可不少。
 
  今天襄陽桶裝水批發(fā),襄陽桶裝水電話,襄陽送水公司的小編來告訴您：這樣喝水，小心越喝越胖
 
  邊吃飯邊喝水
 
  吃飯的時(shí)候不少人喜歡邊吃邊喝水、喝湯、喝飲料，感覺好像還能讓食物變得容易咀嚼，更好下咽，但你知道嗎？食物不經(jīng)過足夠的咀嚼次數(shù)就進(jìn)入胃腸，很容易引發(fā)消化不良。
 
  建議：
 
  餐前喝一杯水或者喝一些湯，有助于潤滑食道，還能增加一些飽腹感，避免吃多。
 
  睡前渴了也不敢喝水
 
  水腫對女生來說是很可怕的事，很多人擔(dān)心晚上喝了水，早上起來會(huì)臉腫、眼睛腫，感覺都沒法見人了，因此很多人睡前感到口渴也不敢喝水。
 
  事實(shí)上如果你不是水腫體質(zhì)，其實(shí)睡前喝水是沒什么影響的，睡眠中我們的身體在持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，各項(xiàng)代謝過程中也很需要水，因此可以的話，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一些水分。但也別喝太多，避免入睡后一直起夜，影響睡眠。若是水腫體質(zhì)，臨睡前就盡量少喝或別喝水。
 
  建議：
 
  睡前1小時(shí)飲用少量的水，100毫升-200毫升為宜，小口、慢慢地喝，不會(huì)口渴也不易水腫。

  把飲料、果汁當(dāng)水喝
 
  有些人不愛喝水，但每天都想痛痛快快地喝飲料和果汁，可是好口味往往是用糖分和熱量換來的。比如同樣是500毫升，可樂的熱量為215大卡，奶茶為265大卡，而白開水的熱量為零。過多的熱量和糖分?jǐn)z入，可是會(huì)令你迅速胖起來的。
  建議：
 
  多喝常溫白開水，解渴又健康，可以試著每天慢慢調(diào)節(jié)喝水和喝飲料的比例，養(yǎng)成多喝水，少喝飲料的習(xí)慣。
 
  口渴了才喝水
 
  很多人忙起來根本無心喝水，往往要等到渴了才會(huì)想起要喝水。殊不知此時(shí)，你的身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了，體內(nèi)的細(xì)胞、組織和器官所受到的不良影響也已經(jīng)產(chǎn)生。
 
  身體新陳代謝和排出廢物，都離不開水，它就像是人體的“清道夫”。長時(shí)間缺水，會(huì)使身體的代謝變得遲緩和不順暢，廢物累積在體內(nèi)，更會(huì)導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問題，也容易讓人精神萎靡，身體疲憊。
 
  建議：
 
  用大一點(diǎn)的水瓶，每天早上倒?jié)M水放在手邊，時(shí)不時(shí)喝上幾口；或者使用app來提醒自己記得喝水，養(yǎng)成習(xí)慣。
 
  這些可能讓你越喝越胖的壞習(xí)慣，一定要快快改掉！